ESB Oxygène

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lundi	mardi	mercredi	jeudi	vendredi	samedi	dimanche
26.2.	27.2.	28.2.	29.2.	1.3.	2.3.	3.3.
	19:00 Bla-bla running In0 Out4		19:00 Footing en endurance fondamentale In11 Out3	18:00 Séance facultative libre In0 Out4	09:00 Sortie vélo In0 Out6	09:00 Sortie longue In1 Out5
	19:00 Allure spécifique In13 Out2		20:00 Séance PPG bas du corps In5 Out4
4.3.	5.3.	6.3.	7.3.	8.3.	9.3.	10.3.
	19:00 Bla-bla running In0 Out6		19:00 Footing en endurance fondamentale In7 Out4		09:00 Sortie vélo In0 Out6	09:00 Sortie longue In0 Out6
	19:00 Allure spécifique In15 Out0		20:00 Séance PPG abdos/cardio In2 Out4
11.3.	12.3.	13.3.	14.3.	15.3.	16.3.	17.3.
	19:00 Bla-bla running In0 Out6		19:00 Footing In10 Out6			10:00 Semi marathon de Noirmoutier In9 Out1
	19:00 Footing In2 Out11		20:00 Séance étirements/relaxation In6 Out2			10:00 10 km de Noirmoutier In1 Out6
18.3.	19.3.	20.3.	21.3.	22.3.	23.3.	24.3.
	19:00 Footing récupération entre 40 et 50mn In9 Out2		19:00 Endurance fondamentale 50mn pour groupe Noirmoutier In10 Out2		09:00 Sortie vélo In2 Out4
	19:45 Séance étirements In7 Out1		19:00 Séance VMA 400m pour les autres In3 Out6
25.3.	26.3.	27.3.	28.3.	29.3.	30.3.	31.3.
	19:00 VMA 200m en côte avec travail de renforcement In13 Out3		19:00 Endurance fondamentale In14 Out1		09:00 Sortie vélo In0 Out5
			19:50 PPG complète In5 Out4		15:00 Tournée des Cuviers - COURSE CHALLENGE In12 Out7

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