ESB Oxygène

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lundi	mardi	mercredi	jeudi	vendredi	samedi	dimanche
31.10.	1.11.	2.11.	3.11.	4.11.	5.11.	6.11.
	19:00 Groupe prépa running In0 Out9		19:00 Groupe prépa running In3 Out7		09:00 Sortie vélo In3 Out5	00:00 Groupe prépa-running In0 Out6
	19:00 Prépa 10Km Arcachon : Séance seuil 3X8mn In4 Out8		19:00 Endurance fondamentale In6 Out5			09:00 Sortie longue 1h20 prépa 10Km Arcachon In1 Out4
			20:00 Séance PPG complète In2 Out5
7.11.	8.11.	9.11.	10.11.	11.11.	12.11.	13.11.
	19:00 Groupe prépa running In2 Out4		19:00 Endurance fondamentale In12 Out3		09:00 Sortie hebdo In0 Out2	00:00 Groupe prépa-running In0 Out6
	19:00 Prépa 10Km Arcahon : séance allure spécifique In10 Out3		20:00 Séance PPG complète In4 Out4			09:00 Sortie longue 1h20 prépa 10Km Arcachon In2 Out3

14.11.	15.11.	16.11.	17.11.	18.11.	19.11.	20.11.
	19:00 Groupe prépa running In3 Out4		19:00 Endurance fondamentale In10 Out4		09:00 Sortie hebdo In1 Out3	00:00 Groupe prépa-running In0 Out4
	19:00 Prépa 10Km Arcachon : Séance allure spécifique In8 Out2		20:00 Séance PPG complète In3 Out3			09:00 Sortie longue 1h20 prépa 10Km Arcachon In1 Out2

21.11.	22.11.	23.11.	24.11.	25.11.	26.11.	27.11.
	19:00 Groupe prépa running - Prépa 10 km In4 Out4		19:00 Endurance fondamentale In12 Out2		09:00 Sortie hebdo In0 Out6	00:00 Groupe prépa-running In0 Out6
	19:00 Prépa 10Km Arcachon : séance allure spécifique In8 Out2		20:00 Séance PPG complète In5 Out3			09:00 Sortie longue 1h20 prépa 10Km Aracachon In3 Out5

28.11.	29.11.	30.11.	1.12.	2.12.	3.12.	4.12.
	19:00 Groupe prépa running In4 Out7		19:00 Footing endurance fondamentale In10 Out4		09:00 Sortie hebdo In0 Out4	08:00 Covoiturage Arcachon In5 Out8
	19:00 Séance endurance fondamentale : prépa 10Km Arcachon In10 Out4		20:00 Séance PPG relâchement In5 Out3			09:00 Sortie longue In0 Out3
						10:00 10 KM D'ARCACHON In7 Out7

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